SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • DT/Marta693

    Post
    Ladies SFD

    Ok, dziękuję. Wstawiłam jeszcze tam do Nighta i też powiedział że ok. Ale zmieniam trening od niedzieli ( na trening nr 2 by Obli) i tam już nie ma MC ;-) 29.05.2015 DnT pogoda piękna więc rower był, nie wiem dokładnie ile, ale minimum 1h. potem rozciąganie z dzisiejszej miski to mi tylko kolacja smakowała. u wiejskiego śmietanka się ścieła :'-( [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 16171 Data: 2015-05-29 15:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Coleman oraz Creashot 2.0. Dieta tak na 70%, bez liczenia kalorii bo kulturysta zreciez nie jestem, ale staralem sie patrzec na to co i kiedy jem i kiedy (posilek przed i potreningowy itd). SAA nigdy nie bylo i raczej nie bedzie :) Troche pewno chce sie pochwalic, ze da sie pokonac bariery jezeli na nowo odzwyczajac miesnie od ciezarow, bo [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 15:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin widzę że chyba do BOJU wracasz , będzie co śledzić , jak nie zamierzasz startować to na luzie i tak wakacje idą więc , ani trening , ani dieta itd .. ściśle raczej nie będzie trzymane .:-D Co do BCAA - pytałem z ciekawości , sam stosuję 10 gram czystego przed treningiem 20 minut i na treningu popijam 10 gram czystego . 50 gram - jest dla [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 18:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstępny trening do zawodów Gravitan coś tam coś tam:-PP 10 min każde ćwiczenie 10 razy i do oporu ile się da..... Jak ktoś chętny może się pobawić pierwsze ćw szt. 40kg w drugim kółko 5kg 3 ćw. 30kg - brzuch 5kg. To tak przy okazji (pokaz tzw z łapanki :-D co do kolana w 3 ćw. nie wiem co jest to jest to gdzie uraz miałem i tego ruchu nie [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-22 07:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiadomość doszła ale dopiera ta druga przez profil nic nie mam, własnie zauwazyłem tą zmianę muszę tam pokombinować. Zaraz zaczynam trening ale jak będę w domu zrobię dokładną wpiskę wreszcie bo wczoraj zacząłem nowy plan oraz wrzucę Ci odp no i musze napisać trochę w prośbie kolegi X który założył post bo kilka kwestii jak dla mnie dziwnie [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 10:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -Tora- wiek 18 lat waga ~110kg, wzrost 195 cm staz treningowy 2,5 roku z drobnymi przerwami(na wakacje itp.) najblizszy cel sportowy Cel to masa, a dodkladnie mowiac chce zbudowac do maja troche dobrej jakosci miesa, bez obrastania w tłuszcz. planowana dieta zgodna z celem 6 posiłkow dziennie co 3 godziny. ~3500 kcal b. 220g w.450g t. 80-100g [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-15 13:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - wiek 17 lat - waga 66kg - staz treningowy W sumie 4 lata, lecz systematycznego treningu ok. 2-2,5, aktualnie bez żadnej przerwy ok. rok, dieta od kilku miesięcy - najblizszy cel sportowy Zwiększenie wagi ciała do 80kg z jak najmniejszym przyrostem bf (aktualnie 7%) - planowana dieta zgodna z celem Dieta 2,2g białka, 5,5g węgli, 1,5g [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-14 19:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kyokyo / BLOG / zamach na macka i nie tylko

    Post
    Trening dla początkujących

    *** DZIEN 21 & 22 *** Ostatnio nic ciekawego sie nie dzialo poza tym bylem troche zajety, wiec nic nie pisalem. Czas troche nadrobic No wiec zmodyfikowalem troche trening, zamiast 6-8 powtorzen dalem 8-10. Zmienilem rowniez troche diete, obcialem o 100kcal i lekko zmienilem gramaturgie, mam nadzieje ze to zaowocuje Po 3 tygodniach kolejne [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2008-06-14 16:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Acela-redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Acela, nie zmieniaj nic póki co. Dopiero wprowadziłaś trening, więc może się okazać, że będzie on wystarczającym bodźcem, żeby pchnąć redukcję do przodu bez konieczności obcinania kalorii :-) Z tymi nogami, to hmmm... Masz w rodzinie przypadki żylaków? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-15 22:56:09

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 18820 Data: 2012-05-15 22:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Acela-redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Oby do czwartku, wtedy mam kolejną wizytę u lekarza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26bc138d0327468fa0f441d7f366bbfe.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3416309d34de41d995f4764f81c5800f.png Nie wiem jak to możliwe, ale trening dodal się do wczesniejszego postu, niech już tak zostanie, chociaż był wczoraj. Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-08-01 08:39:29

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 18820 Data: 2012-08-01 08:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Acela-redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Sama wybralam, bo Obliques byla na wakacjach, a nie chcialam nic nie robic ;-) ten kolejny trening srednio mi sie podobal, bo byly cwiczenia ekspansywne, a ja uwazam, ze nie jestem taka dobra. Wole statyczne, jeszcze ;-) Zapytalam Obli czy on jest OK dla mnie i powiedziala, ze OK :-) tam sa tylko 4 cwiczenia, ale dajace niezly wycisk, zwlaszcza [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 18820 Data: 2012-09-06 10:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] były dwie torby. Jedna z ubraniami, garniakiem, a druga z suplami na jedzenie. Wyglądałem jakbym na miesiąc jechał, a to tylko dwa dni. Ale nic, wczoraj wróciłem i zrobiłem trening, bo musiałem sobie zmienić dni treningowe. Standardowo plansza nr 1, ale z większymi ciężarami. Przed treningiem zjadłem JetFuela i prawie nie czułem, że coś robię. [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 2008-03-10 07:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jagoda__ 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] po prawie 7 miesiącach Miska trzymana BTW 130/70/150 - chociaż węgle często szybowały wyżej, dlatego chyba redukcja będzie miała ciąg dalszy :-) Od kwietnia do maja trening Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-26 18:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Uważacie, że nadają się dla początkującego? Czy polecacie coś innego? ;) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html Cześć, właśnie ułożyłem Sobie trening, zaś chciałbym go komuś pokazać do ewentualnych poprawek, mogę to zrobić tutaj czy założyć osobny temat? Załóż nowy temat wraz z ankietą. Czy jak dzisiaj zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 14:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sezonowcy na mecie :DDD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to już przesada sezonowiec temat założył: ćwiczę od 5 miesięcy i..... zaczeło sie to tak, że z kolegami zrobiliśmy sobie w piwnicy siłownie. Zaczeliśmy trening tak jak kazdy na początku 1 tydz, 2tydz. i co stwierdziliśmy, że nic nie idzie nie mając przed tem żadnego doświadczenia nikt nic nie czytał na temat treningu poprostu wydawało sie nam to [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 23:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może i wypił, ale już wiadomo, że nie pije. nawet jeżeli by wypił to żaden problem dla kurażu, jesteśmy tylko ludźmi :-) trening obowiązkowo. następnego dnia czyli dzisiaj jest dzień wolny, bo każdy jest niewyspany i regeneruje się na jutrzejszy piekielny trening:-) bardzo dobrze - rób swoje i nigdy nie patrz się na innych:-) dobrze się [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 22:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odpowiednik kreatyny????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pora ty nie patrząc na zegarek idziesz robisz sobie jedzenie. Dieta jest odpowiedania dla organizmu gdy czujesz że to co jesz jesz w jakimś celu. Zjedzenie banana po treningu i wypicia kartonu mleka nie jest szczytem diety trening: mówisz że 3 razy w tygodniu trenujesz i raczej nie jesteś przetrenowany, a może właśnie za mało intensywnie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4676 Data: 2005-08-18 23:54:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chciałem żeby ten post był tylko spamem. A co do Twojej sylwetki, chciałbym mieć taką przy Tej wadze jaką masz mniej więcej teraz, bo taka waga byłaby dla mnie idealna do startu w zawodach... ehh... No nic, czas, miska, trening, regeneracja i coś wkońcu z tego będzie. Czekam na ten plan masowy, ciekaw jestem co wykombinujesz mistrzu Zdrówka

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 22:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zemnie zaden doradzca w takich sprawach, uczyc to ja sie nigdy nielubilem ale zmeczylem szkole i licencjat i to wszystko na budowlance to sie nieznam to nie moja branza trening jest mily i przyjemny dobrze sie takim cwiczy ale jak to bedzie za miesiac to jeszcze niewiem co tam jest szykowane a dieta to podstawa czy na redukcji czy na masie [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 23:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] DT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: cebula, grzyby, cukinia, papryka, buraczki Suple: spirulina Masakrycznie bolą mnie pachwiny i plecy. Chciałam odpuścić trening, ale pomyślałam sobie, że po prostu nie będę robić ćwiczeń, które mi sprawiają dziś trudność. Problematyczne okazało się tylko rozciąganie. 1a przysiad z pilka za [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 20:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)